Nutriția optimă înseamnă și diversitate. Îți propun să te bucuri de varietatea de legume și leguminoase din care se pot pregăti piureurile. Azi, uită de cartof și încearcă piureul de mazăre. E un deliciu benefic.
Suntem între 50% și 75%, apă. Ne naștem cu un conținut de aproximativ 75% apă, procentul scăzând o dată cu vârsta, până la 50%. Procentul de apă al organismului, depinde de procentul de țesut adipos, și este mai mic la femei şi la persoanele obeze, la aceștia țesutul adipos fiind mai bine reprezentat.
O alimentație sănătoasă, înseamnă în primul rând un aport corect de nutrienți, varietate, echilibru, plăcere și sociabilitate. Iar toate aceste aspecte, e important a fi tranformate în obiceiuri pe termen lung.
Fiecare început de an, este pentru majoritatea oamenilor, un nou început. Un reper al timpului însoțit de noi dorințe, noi obiective, poate noi priorități. Sunt dorințele, obiectivele, prioritățile noastre, și evident doar noi le putem duce la îndeplinire. Doar noi, dar nu oricum. Doar sănătoși.
Comentarii recente